لاغر شدن صورت چاق؛ راهنمای کامل روش های لاغری صورت
شما صورتی تپل و دوست‌داشتنی و قلبی مهربان دارید. درست است؟ اول از همه باید بگویم که راز جذابیت در اعتماد به نفس است. پس در مرحله‌ی اول، خود را به همین شکلی که هستید، بپذیرید و دوست داشته باشید. ما برای شادی کسی که دوستش داریم، تلاش می‌کنیم. علت اینکه شما به دنبال روش های لاغر شدن صورت چاق می‌گردید، دقیقاً همین است. تلاش برای بهتر شدن وضعیت خود، یکی از مهم‌ترین نشانه‌های دوست داشتنِ خود است. خب! مرحله‌ی بعدی چیست؟ خلاصه‌ی محتوایی که خواهید خواند این است:
- برای لاغری صورت چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟
- ورزش های مناسب لاغر شدن صورت کدامند؟
- ساده ترین روش لاغری صورت چاق چیست؟
- آیا با استفاده از آرایش و تغییر مدل مو می‌توان صورت را لاغر تر نشان داد؟
- در پایان هم نظر شخصی من در مورد جراحی های زیبایی برای لاغری صورت را می‌خوانید.
رژیم کاهش وزن، سریع ترین روش برای لاغری صورت چاق
متخصصین کاهش وزن و مربیان ورزشی جمله‌ی معروفی دارند: کاهش وزن و چربی‌سوزیِ موضعی امکان‌پذیر نیست. یک روش ساده برای لاغری صورت چاق این است که از شر چربی کلی بدن خلاص شوید. یعنی کاملاً اضافه وزن را از بین ببرید. با اصلاح رژیم غذایی و لاغری بدن، صورت شما به‌سادگی لاغر خواهد شد.
در طول روز کالری کمتری مصرف کنید تا بدن شما از چربی برای تامین انرژی مورد نیاز خود، استفاده کند. اگر این کار را به‌درستی انجام دهید، چربی‌های ناحیه‌ی صورت به‌تدریج محو می‌شوند و به هدف خود دست می‌یابید.
خبر خوش این است که با شروع رژیم کاهش وزن، اولین جایی که شروع به لاغر شدن می‌کند، گردن، فک و صورت است. بنابراین اصلاح رژیم غذایی و دریافت کالری کمتر، سریع ترین روش برای لاغری صورت است.
در مورد کالری نقصان چیزی می‌دانید؟ برای اینکه یک کیلو از وزن خود را از دست بدهیم، باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانیم یا کمتر دریافت کنیم. فرض کنید که کالری تثبیت شما در وزن فعلی، ۲۵۰۰ است. اگر شما روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف کنید، ظرف یک هفته، ۱ کیلو لاغر می‌شوید.
بهترین راه کاهش وزن این است که در این مسیر آهسته و پیوسته باشید. انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشید و فریب تبلیغات را نخورید. به‌مرور زمان متوجه می‌شوید که صورت شما لاغر تر شده است.
نوشیدن آب زیاد
هر روز آب زیادی بنوشید تا بدن شما به‌طور کامل هیدراته شود. شواهد علمی زیادی در مورد فواید نوشیدن آب برای بدن وجود دارد. یکی از آن‌ها که به مقاله‌ی ما مربوط می‌شود این است که، ورم و پف صورت را کاهش می‌دهد.
آب، روند چربی‌سوزی را سریع‌تر نموده و باعث دفع سموم و پاک‌سازی کل بدن و از جمله صورت می‌شود. از این طریق، سلامت کلی بدن افزایش می‌یابد. همچنین ظاهر پوست و مو بسیار درخشان و جذاب می‌شود.
علاوه بر مواردی که ذکر شد، نوشیدن آب سرد، باعث کالری‌سوزی است بنابراین حتماً نوشیدن ۸ لیوان آب را جزء اهداف روزانه‌ی خود قرار دهید. هیدراته نگه داشتن بدن باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید و به‌تدریج متوجه لاغری صورت چاق خود خواهید شد.
خواب کافی؛ یک روش ساده برای لاغری صورت
برای دیدن چهره‌ای لاغر و دل‌خواه، زیاد بخوابید. بدن برای سلامتی نیاز به خواب دارد. مطالعات زیادی کمبود خواب را با افزایش وزن مرتبط می‌دانند.
بدن خسته دچار نفخ و پف می‌شود. همچنین افتادگی عضلات صورت به‌دلیل بی‌خوابی، شایع است. قانون کلی این است: بین ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. البته رعایت یک روال منظم نیز در کیفیت خواب شما موثر است.